點點的小宇宙

有時候覺得，明明自己很想做好某些事，卻怎麼也做不到。然後開始自我懷疑，根本是自己的能力不足，所以根本做不到。

例如：體重管理
我參加減肥班，教練跟我說，要設定好目標，並制定政策來達到目標。策略是，改變飲食習慣（由原本愛吃甜食和零食，變成只能吃穀麥和雜糧）。

看到這裡，妳還沒開始減肥，已經覺得不可能做到了。然後開始自我懷疑自己就是因為自制力不夠，所以沒辦法做好這件事。

其實事實上並不是歐，是因為一開始給自己太巨大的改變，反而還造成抗拒的原因，在內心深處覺得改變不可能做到，那正確的方法應該是怎麼做呢？

建立簡單的習慣

事實上，戒掉零食改成吃穀麥和雜糧，是一個結果，而不是一個方法。
你可以這樣做……
“每次想吃零食和甜食時，選擇熱量較低的吃”
漸漸的，你的口感慢慢變淡之後，自然改成吃穀麥和雜糧就覺得不那麼難了。

改變你的習慣，從建立一個簡單的事開始，讓這件事變成習慣，慢慢地會發現，很多事都不一樣嘍。漸漸的你會改變吃飯模式，說話方式，運動狀況等等。

美好人生從改變小習慣開始，我正在練習中。

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